adota o espírito das amostras em uma dieta
créditos: Jimmie48 Photography
Na vida, encontrar a motivação para iniciar um novo projeto é fundamental, mas também muito difícil: fadiga e compromissos diários assumem e muitas vezes acabamos jogando todos os nossos esforços para os ventos, ficamos com um sentimento de derrota e nós convence que ele não é capaz de lutar por seu objetivo . Também acontece com a dieta , que é um grande e ambicioso projeto, então, para começar, você deve primeiro tentar identificar o motivo pelo qual você quer levá-la, depois trabalhar na motivação e ser capaz de se superar.
Nosso conselho é: tomar como modelo os grandes campeões do esporte e se perguntar " Como eles conseguiram chegar à linha de chegada ? Eles têm algo mais do que eu? "Até os atletas têm suas próprias vidas emocionais, mas o que os torna" campeões "é o fato de terem desenvolvido uma consciência, não apenas de seu corpo, mas também de sua mente , porque sabem que é precisamente controle psicológico que faz a diferença.
A energia , a concentração , a motivação , a coragem são todas qualidades que você acha que não pertencem a você? No entanto, essas amostras que refletem o " treino imediatamente após uma gravidez como Josefa Idem, ou que o amor a pizza , como o boxeador Clemente Russo, eles fizeram isso com a sua vontade e, em seguida, você também pode se tornar um campeão: aceitar o desafio e subir em pódio como eles !
Aqui estão algumas dicas para encontrar a coragem e ser capaz de completar o seu caminho como um campeão!
Lançar desafios ao seu alcance
Todos os negros: força e determinação para imitar para ter sucesso em uma dieta
créditos: Marco Iacobucci EPP
Na vida cotidiana, trata-se de nutrir um espírito positivo para melhorar um pouco a cada dia. Pergunte a si mesmo se existe um campo onde você poderia fazer um pouco melhor, um dia após o outro. É inútil que os programas funcionem 3 vezes por semana, se você não gosta de correr! Ok, você quer fazer isso para perder peso, mas você tem que fazê-lo de forma inteligente: o esporte deve ser uma ferramenta para queimar calorias, mas antes de tudo um momento agradável que irá ajudá-lo a recuperar o seu formulário! Escolha o caminho da progressão moderada .
Muitos clientes perguntam-nos uma dieta de calorias reduzidas para chegar rapidamente a sua meta de peso , mas com melarossa não como ele funciona, porque primeiro você tem que aprender a comer bem e, lentamente, a perda de peso garantido de ficar apto!
Concentre-se em sua força e qualidade
Simon Biles: treinador mental para ter sucesso em sua dieta
créditos: Leonard Zhukovsky
Você não se ama o suficiente e é por isso que você quer perder 10 quilos? Como um campeão antes de uma corrida, concentre-se em suas qualidades enquanto trabalha em suas fraquezas e aprenda a aceitá-las, porque ninguém é bom em fazer tudo. Se você continuar dizendo "Eu não tenho constância", é óbvio que você vai acabar direto contra a parede, se ao invés disso você trabalhar no porquê você começou esse caminho, então você terá mais chances de completar seu projeto.
Escreva em um diário as qualidades que você tem e trabalhe na sua auto-estima porque um campeão em crise não pode sequer sonhar em subir ao pódio! É tudo uma questão de cabeça, mas se Bolt faz isso porque você não deveria?
Seja paciente consigo mesmo e com seus objetivos
créditos: Shahjehan
A primeira coisa que deve aprender quem quer se tornar um campeão é paciência ! Você não pode esperar entrar no pódio sem ter feito sacrifícios . O recorde mundial de 100 m pertence a Usain Bolt , que certamente alcançou seu objetivo graças à paciência e perseverança.
O mesmo é verdade para uma dieta de perda de peso! Seria bom obter resultados de imediato, mas, na realidade, para eliminar um quilo de massa gorda, é necessário "queimar" 7000 calorias ! Isso significa que, eliminando 1000 calorias diárias de suas necessidades diárias, você pode perder um quilo por semana e, portanto, no mínimo, você precisará de um número de semanas igual aos quilos que deseja perder para atingir sua meta. Sei disso : não existem comprimidos ou chás milagrosos, mas apenas paciência e perseverança!
Aceite a derrota
Cristiano Ronaldo; imitar as amostras para ter sucesso na dieta
créditos: AGIF
Você nem sempre pode vencer e até mesmo os grandes campeões sabem da derrota, por isso, se você cometeu um erro ou impediu, não se maltrate! Aceite que você cometeu um erro e saia sem se deprimir dizendo a si mesmo que da próxima vez será capaz de evitar a tentação.
Concentre-se em suas motivações
Nadal: espírito de campeão para perder peso no caminho certo
créditos: Leonard Zhukovsky
No esporte como na dieta, a chave para o sucesso está na constância e na disciplina : às vezes até o campeão pensa em desistir quando os resultados não são os esperados, mas se sua motivação é forte, então você pode fazer isso ! Repita a si mesmo todos os dias porque deseja alcançar seu objetivo: ter objetivos claros e estar ciente da alegria que sentirá ao centralizá-los lhe dará forças para prosseguir, mesmo diante das dificuldades.
Mantenha a tocha alta!
espírito de amostra para dieta
créditos: Giannis Papanikos
Se o campeão é capaz de suportar exercícios longos e dolorosos é porque ele ama e acredita no que faz. Às vezes, o tédio, o estresse e a falta de motivação são o sinal de que é hora de mudar alguma coisa. Você transforma suas ansiedades, expectativas ou preocupações de natureza psicológica e não física em comida? Aprenda a dissolver o estresse de maneira diferente! Baixe a tabela do pensamento positivo e busque distrações intelectuais ou físicas para manter a tocha alta!
Stress away
Margarita Mamun: treinador mental para ter sucesso em sua dieta
créditos: stockphotoVideo
Estar estressado é ruim para a mente, o corpo, mas também a dieta.
Quando você está sob estresse, é difícil não ser permeado por sentimentos negativos, mas saiba que seu cérebro é um músculo: treine-o para pensar positivo e ele o fará! Recarregue sua bateria mental e energética com a ajuda da respiração ! As amostras costumam usar a técnica de respiração e visualização para perseguir o estresse e recuperar a confiança em si mesmas. Imitali! É importante ter um bom senso de si mesmo! Quando você está prestes a entrar em colapso sob o peso do estresse, respire (experimente nossas técnicas de respiração).
Adote um estilo de vida correto
Federica Pellegrini: treinador mental para ter sucesso em sua dieta
créditos: BrunoRosa
Para ser um campeão, é necessário adotar um estilo de vida irrepreensível. Isso significa, antes de mais nada, ter uma dieta balanceada , dormir bem para se recuperar e ficar longe de fumar, drogas e álcool. O esporte é essencial para perder peso na saúde .
Não há atividades a serem preferidas, mesmo que, para acelerar a perda de peso, seja melhor escolher um esporte aeróbico (corrida, natação , tênis, etc.). Lembre-se que, além de praticar esportes, também é muito importante manter-se ativo , caminhar, subir as escadas, enfim, aproveitar cada momento para se movimentar.
Lute com seu inimigo número 1: você mesmo!
treinador mental: campeões para ter sucesso em sua dieta
créditos: Leonard Zhukovsky
Na vida como no esporte, seu adversário mais temido é você! Se o campeão não confia em si antes de uma corrida, ele nunca vai ganhar! Tente extinguir a voz interior que critica você e tira sarro de você! Muitos campeões como Tania Cagnotto ouvem música antes da corrida . Encontre também um método para parar de ouvir essa voz e você verá que ela irá sozinha!
Mesmo se você for um tipo estressado , tente se reeducar e aprender a relativizar: você descobrirá que o que parecia ser um grande problema até ontem, ou um problema sério, é muito menos sério do que você pensou!
Use a vista
campeões mentais para ter sucesso em sua dieta
créditos: Alextype
Os campeões são como você : cheios de medo e às vezes desanimados, especialmente quando têm que parar por uma ferida, eles têm medo de perder tudo o que puderam fazer! Muitos usam a técnica de visualização para sair do círculo infernal de desconfiança , que ameaça explodir os sacrifícios feitos e os resultados obtidos.
Use todos os dias! Há exercícios muito curtos como sorriso interior: desligue-se do que você está fazendo e visualize-se calmo e sorridente . Depois de algumas sessões, você se sentirá mais sereno e seguro de si mesmo. Você pode então fazer a mesma coisa com seus sonhos e objetivos: você verá que isso o ajudará a seguir o caminho do sucesso!
créditos: Jimmie48 Photography
Na vida, encontrar a motivação para iniciar um novo projeto é fundamental, mas também muito difícil: fadiga e compromissos diários assumem e muitas vezes acabamos jogando todos os nossos esforços para os ventos, ficamos com um sentimento de derrota e nós convence que ele não é capaz de lutar por seu objetivo . Também acontece com a dieta , que é um grande e ambicioso projeto, então, para começar, você deve primeiro tentar identificar o motivo pelo qual você quer levá-la, depois trabalhar na motivação e ser capaz de se superar.
Nosso conselho é: tomar como modelo os grandes campeões do esporte e se perguntar " Como eles conseguiram chegar à linha de chegada ? Eles têm algo mais do que eu? "Até os atletas têm suas próprias vidas emocionais, mas o que os torna" campeões "é o fato de terem desenvolvido uma consciência, não apenas de seu corpo, mas também de sua mente , porque sabem que é precisamente controle psicológico que faz a diferença.
A energia , a concentração , a motivação , a coragem são todas qualidades que você acha que não pertencem a você? No entanto, essas amostras que refletem o " treino imediatamente após uma gravidez como Josefa Idem, ou que o amor a pizza , como o boxeador Clemente Russo, eles fizeram isso com a sua vontade e, em seguida, você também pode se tornar um campeão: aceitar o desafio e subir em pódio como eles !
Aqui estão algumas dicas para encontrar a coragem e ser capaz de completar o seu caminho como um campeão!
Lançar desafios ao seu alcance
Todos os negros: força e determinação para imitar para ter sucesso em uma dieta
créditos: Marco Iacobucci EPP
Na vida cotidiana, trata-se de nutrir um espírito positivo para melhorar um pouco a cada dia. Pergunte a si mesmo se existe um campo onde você poderia fazer um pouco melhor, um dia após o outro. É inútil que os programas funcionem 3 vezes por semana, se você não gosta de correr! Ok, você quer fazer isso para perder peso, mas você tem que fazê-lo de forma inteligente: o esporte deve ser uma ferramenta para queimar calorias, mas antes de tudo um momento agradável que irá ajudá-lo a recuperar o seu formulário! Escolha o caminho da progressão moderada .
Muitos clientes perguntam-nos uma dieta de calorias reduzidas para chegar rapidamente a sua meta de peso , mas com melarossa não como ele funciona, porque primeiro você tem que aprender a comer bem e, lentamente, a perda de peso garantido de ficar apto!
Concentre-se em sua força e qualidade
Simon Biles: treinador mental para ter sucesso em sua dieta
créditos: Leonard Zhukovsky
Você não se ama o suficiente e é por isso que você quer perder 10 quilos? Como um campeão antes de uma corrida, concentre-se em suas qualidades enquanto trabalha em suas fraquezas e aprenda a aceitá-las, porque ninguém é bom em fazer tudo. Se você continuar dizendo "Eu não tenho constância", é óbvio que você vai acabar direto contra a parede, se ao invés disso você trabalhar no porquê você começou esse caminho, então você terá mais chances de completar seu projeto.
Escreva em um diário as qualidades que você tem e trabalhe na sua auto-estima porque um campeão em crise não pode sequer sonhar em subir ao pódio! É tudo uma questão de cabeça, mas se Bolt faz isso porque você não deveria?
Seja paciente consigo mesmo e com seus objetivos
créditos: Shahjehan
A primeira coisa que deve aprender quem quer se tornar um campeão é paciência ! Você não pode esperar entrar no pódio sem ter feito sacrifícios . O recorde mundial de 100 m pertence a Usain Bolt , que certamente alcançou seu objetivo graças à paciência e perseverança.
O mesmo é verdade para uma dieta de perda de peso! Seria bom obter resultados de imediato, mas, na realidade, para eliminar um quilo de massa gorda, é necessário "queimar" 7000 calorias ! Isso significa que, eliminando 1000 calorias diárias de suas necessidades diárias, você pode perder um quilo por semana e, portanto, no mínimo, você precisará de um número de semanas igual aos quilos que deseja perder para atingir sua meta. Sei disso : não existem comprimidos ou chás milagrosos, mas apenas paciência e perseverança!
Aceite a derrota
Cristiano Ronaldo; imitar as amostras para ter sucesso na dieta
créditos: AGIF
Você nem sempre pode vencer e até mesmo os grandes campeões sabem da derrota, por isso, se você cometeu um erro ou impediu, não se maltrate! Aceite que você cometeu um erro e saia sem se deprimir dizendo a si mesmo que da próxima vez será capaz de evitar a tentação.
Concentre-se em suas motivações
Nadal: espírito de campeão para perder peso no caminho certo
créditos: Leonard Zhukovsky
No esporte como na dieta, a chave para o sucesso está na constância e na disciplina : às vezes até o campeão pensa em desistir quando os resultados não são os esperados, mas se sua motivação é forte, então você pode fazer isso ! Repita a si mesmo todos os dias porque deseja alcançar seu objetivo: ter objetivos claros e estar ciente da alegria que sentirá ao centralizá-los lhe dará forças para prosseguir, mesmo diante das dificuldades.
Mantenha a tocha alta!
espírito de amostra para dieta
créditos: Giannis Papanikos
Se o campeão é capaz de suportar exercícios longos e dolorosos é porque ele ama e acredita no que faz. Às vezes, o tédio, o estresse e a falta de motivação são o sinal de que é hora de mudar alguma coisa. Você transforma suas ansiedades, expectativas ou preocupações de natureza psicológica e não física em comida? Aprenda a dissolver o estresse de maneira diferente! Baixe a tabela do pensamento positivo e busque distrações intelectuais ou físicas para manter a tocha alta!
Stress away
Margarita Mamun: treinador mental para ter sucesso em sua dieta
créditos: stockphotoVideo
Estar estressado é ruim para a mente, o corpo, mas também a dieta.
Quando você está sob estresse, é difícil não ser permeado por sentimentos negativos, mas saiba que seu cérebro é um músculo: treine-o para pensar positivo e ele o fará! Recarregue sua bateria mental e energética com a ajuda da respiração ! As amostras costumam usar a técnica de respiração e visualização para perseguir o estresse e recuperar a confiança em si mesmas. Imitali! É importante ter um bom senso de si mesmo! Quando você está prestes a entrar em colapso sob o peso do estresse, respire (experimente nossas técnicas de respiração).
Adote um estilo de vida correto
Federica Pellegrini: treinador mental para ter sucesso em sua dieta
créditos: BrunoRosa
Para ser um campeão, é necessário adotar um estilo de vida irrepreensível. Isso significa, antes de mais nada, ter uma dieta balanceada , dormir bem para se recuperar e ficar longe de fumar, drogas e álcool. O esporte é essencial para perder peso na saúde .
Não há atividades a serem preferidas, mesmo que, para acelerar a perda de peso, seja melhor escolher um esporte aeróbico (corrida, natação , tênis, etc.). Lembre-se que, além de praticar esportes, também é muito importante manter-se ativo , caminhar, subir as escadas, enfim, aproveitar cada momento para se movimentar.
Lute com seu inimigo número 1: você mesmo!
treinador mental: campeões para ter sucesso em sua dieta
créditos: Leonard Zhukovsky
Na vida como no esporte, seu adversário mais temido é você! Se o campeão não confia em si antes de uma corrida, ele nunca vai ganhar! Tente extinguir a voz interior que critica você e tira sarro de você! Muitos campeões como Tania Cagnotto ouvem música antes da corrida . Encontre também um método para parar de ouvir essa voz e você verá que ela irá sozinha!
Mesmo se você for um tipo estressado , tente se reeducar e aprender a relativizar: você descobrirá que o que parecia ser um grande problema até ontem, ou um problema sério, é muito menos sério do que você pensou!
Use a vista
campeões mentais para ter sucesso em sua dieta
créditos: Alextype
Os campeões são como você : cheios de medo e às vezes desanimados, especialmente quando têm que parar por uma ferida, eles têm medo de perder tudo o que puderam fazer! Muitos usam a técnica de visualização para sair do círculo infernal de desconfiança , que ameaça explodir os sacrifícios feitos e os resultados obtidos.
Use todos os dias! Há exercícios muito curtos como sorriso interior: desligue-se do que você está fazendo e visualize-se calmo e sorridente . Depois de algumas sessões, você se sentirá mais sereno e seguro de si mesmo. Você pode então fazer a mesma coisa com seus sonhos e objetivos: você verá que isso o ajudará a seguir o caminho do sucesso!
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