Saude em primeiro lugar

sintomas de desidratação, como notá-lo Entre os sintomas  mais conhecidos de desidratação , há sede e urina escura. Na realidade, os sinais que seu corpo usa para avisá-lo que você está sofrendo de uma escassez de água são muitos e é importante que você saiba reconhecer até os menos óbvios . Na verdade, a desidratação é perigosa para o seu corpo e nunca deve ser subestimada. Lute a desidratação a partir da mesa Para combater os sintomas da desidratação, você deve começar da mesa . De fato, a comida é um dos melhores aliados para evitar a desidratação, especialmente no verão. Um dos frutos úteis para combater a desidratação é a melancia . Ele contém 95% de água e  tem muito poucas calorias (40 por 100 gramas). Além disso, ele fornece uma alta dose de potássio e ajuda a combater  a retenção de água . O  magnésio  e o  fósforo que ele contém ajudam a combater o calor e a exaustão. Se você escolheu a melancia como remédio para a desidratação, lembre-se de  nunca comê-lo no final

As regras para se sentir bem Comer saudável é a regra das regras , o bom propósito a ser perseguido diariamente. O que não significa que você não pode comer doces ou alimentos gordurosos , mas você tem que consumi-los com critérios e moderação, dentro de uma dieta variada e equilibrada. Em suma, você deve ter um modelo alimentar para seguir dia após dia , com as derrogações apropriadas. Em essência, uma dieta saudável fornece para aumentar o consumo de alimentos vegetais e integrais, peixes e legumes . E planeje hidratar adequadamente, beber água , chás de ervas e extratos (não apenas quando está quente, mas sempre!). Além disso, tente sempre garantir ao seu corpo a contribuição de todos os nutrientes para cada refeição, seguindo estas proporções: 25-30% de gordura . 10-15% de proteínas . 55-60% de carboidratos. 1 Uma nova maneira de comer Além do que você come, também é importante como você come . Pense, por exemplo, na hora do almoço, quando você está no trabalho : aprend

sintomas de desidratação, como notá-lo Entre os sintomas  mais conhecidos de desidratação , há sede e urina escura. Na realidade, os sinais que seu corpo usa para avisá-lo que você está sofrendo de uma escassez de água são muitos e é importante que você saiba reconhecer até os menos óbvios . Na verdade, a desidratação é perigosa para o seu corpo e nunca deve ser subestimada. Lute a desidratação a partir da mesa Para combater os sintomas da desidratação, você deve começar da mesa . De fato, a comida é um dos melhores aliados para evitar a desidratação, especialmente no verão. Um dos frutos úteis para combater a desidratação é a melancia . Ele contém 95% de água e  tem muito poucas calorias (40 por 100 gramas). Além disso, ele fornece uma alta dose de potássio e ajuda a combater  a retenção de água . O  magnésio  e o  fósforo que ele contém ajudam a combater o calor e a exaustão. Se você escolheu a melancia como remédio para a desidratação, lembre-se de  nunca comê-lo no final