Saude em primeiro lugar

digestão lenta e difícil: o que fazer A digestão lenta e difícil, também conhecido como dispepsia , é uma doença muito comum que envolve o processo digestivo. Os primeiros sintomas que o avisam da possível presença deste problema são: peso excessivo ,  frequentemente associado a inchaço abdominal, e sonolência incomum  imediatamente após as refeições , mesmo que leve. Para aqueles que sofrem deste distúrbio, a digestão se torna um processo muito longo, que pode durar até mesmo horas. E isso traz consigo uma série de aborrecimentos indiferentes, como  náuseas, ardor, acidez, fadiga, barriga inchada, dor e meteorismo. Ter os  hábitos alimentares errados  é uma das primeiras causas da digestão lenta. Outros desencadeantes incluem distúrbios grastrointestinais (como  gastrite ou úlcera ), fatores psicológicos e medicamentos. Além disso, a digestão lenta e difícil é um problema que piora à medida que envelhecemos. É por isso que é importante tentar identificar os possíveis gatilh

Para aqueles que sofrem de retenção de água , o verão é o pior período. O calor, na verdade, causa vasodilatação e, portanto, um aumento na estagnação de líquidos que, além de fazer com que você sinta pernas pesadas, também é uma das razões para o aparecimento da tão odiada  celulite . Mas quais são as causas desse distúrbio? Primeiro de tudo, é necessário esclarecer como a retenção de água é uma doença real . Segundo a  Dra. Stefania Giambartolomei, gastroenterologista e nutricionista do SISA (Sociedade Italiana de Ciências de Alimentos) retenção de água é uma acumulação patológica de fluido no espaço extracelular, intersticial, em seguida, em parte devido a uma drenagem linfática deficiente ou de 'aumento do teor de sódio que, por água atraindo, faz com que a acumulação de fluido em excesso Um estilo de vida insalubre piora a situação. Em particular, o fumo, o estilo de vida sedentário, o excesso de sal , a falta de hidratação e, acima de tudo, uma dieta desequilibrada . Po

coração em nutrição esportiva de saúde A alimentação saudável é o remédio ideal para muitas doenças ou para a prevenção de algumas delas. Se a associarmos com atividade física regular, podemos combater não apenas a obesidade, mas também doenças como diabetes e hipercolesterolemia, importantes fatores de risco para a saúde do coração. Clique aqui e descubra tudo o que você precisa saber sobre o colesterol . Mas por que a atividade esportiva é boa para o coração? Em primeiro lugar, graças a uma atividade física saudável, é possível reduzir gradualmente o peso corporal.  L ' obesidade é um importante fator de risco para a doença cardiovascular, de modo a manter seu peso sob controle é um fator importante na prevenção . Mas como entender se o nosso peso é realmente excessivo? Um índice fácil e prático para todos, é o da circunferência abdominal.  Valores acima de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres já são suficientes para aumentar o risco cardiovascular para "moderado