Saude em primeiro lugar

chá verde: benefícios para a saúde Bom tanto frio e quente, o chá verde é um concentrado de propriedades benéficas e curativas. É rico em antioxidantes (flavonóides e polifenóis), vitaminas (especialmente A e B) e minerais (flúor, zinco, manganês). O chá verde ajuda o corpo a se manter saudável, jovem e em forma. Melhore as funções do cérebro. Ajuda a eliminar o risco de tumores e doenças cardiovasculares , graças à sua capacidade de regular os níveis de colesterol no sangue. Clique aqui e leia nutrição e tumores: Prevenção na mesa . Além disso, muitos estudos mostraram que também teria o poder de estimular o metabolismo .  Beber chá verde limitaria a absorção de gorduras e ajudaria a queimá-las. Aliada ao seu bem-estar , é também uma companhia de beleza para a sua pele e cabelos,  evitando que caia . Mas essa bebida também tem muitas outras virtudes: vamos esclarecer. 1 Protege contra acidentes vasculares cerebrais De acordo com um estudo realizado pela Universidade de

As sementes de saúde ( soja, gergelim, chia , linho e abóbora ) são pequenas e saudáveis, mas preste atenção às calorias ! As sementes são toda a raiva, na cozinha pode ser usado de várias maneiras - em saladas , no iogurte , sopas -, e oferecem excelentes propriedades nutricionais, porque eles estão concentrados em nutrientes ( gorduras boas , proteínas, minerais e algumas vitaminas). Mas se você está em uma dieta, você tem que consumir as sementes de saúde com moderação porque, como Luca Piretta nos explicou, "eles fornecem ao mesmo tempo uma alta ingestão calórica ", então é verdade que eles são saudáveis, mas preste atenção na quantidade! O problema é que eles são muito pequenos, por isso é fácil comer muitos sem perceber. Em vez disso, diz o Dr. Piretta, há uma dose máxima recomendada : " Eles podem ser consumidos, mas aqueles em uma dieta não devem exceder 20 gramas ". Então você pode polvilhar sua salada com uma colher (20 gr) de sementes de linho ou