Saude em primeiro lugar

alimentos ricos em potássio, receitas para combater a fadiga Você costuma experimentar uma sensação desagradável de cansaço , exaustão , sonolência e fraqueza muscular no verão  ? Primeiro de tudo, você deve se perguntar se você está adicionando alimentos ricos em potássio à sua dieta diária  , porque é um dos  sais minerais mais importantes para o seu corpo. Também regula o funcionamento celular , o ritmo cardíaco , a função nervosa e o tônus ​​muscular . É por isso que é vital que sua dieta sempre forneça alimentos ricos em potássio e ainda mais no verão , quando a necessidade desse mineral é mais forte, porque o calor faz você suar  e perde uma quantidade maior com líquidos . Quanto potássio todos os dias? A necessidade diária de potássio do seu corpo é de 3 gramas para adultos , enquanto que para mulheres grávidas ou amamentando atinge até 5 gramas por dia. Em geral, uma dieta balanceada deve incluir uma maior ingestão de potássio do que o sódio , porque o primeiro facilita

cólica intestinal e renal: como intervir Você sofre de cólica intestinal? Aprenda a reconhecer e resolver o problema! A cólica é uma forte contração espástica da parede muscular de um de nossos órgãos ocos, como o intestino, os rins , mas também os caminhos urinários e biliosos . As dores que adquirem são muito violentas e ocorrem mais freqüentemente de repente. Às vezes, eles podem ser precedidos ou acompanhados de náuseas, vômitos, meteorismo e até febre . Em geral falamos de cólica abdominal , porque ela tende a envolver os órgãos aqui contidos. Cólica intestinal: as causas A etimologia da palavra "cólica", que vem do grego "kòlon", nos faz entender quão intimamente relacionado a este trato gastrointestinal . A cólica intestinal pode afetar tanto adultos e crianças . Embora a dor possa surgir gradualmente, geralmente você se depara com cólica intestinal súbita , mesmo à noite. As causas podem ser diferentes e não estão relacionadas apenas a uma dieta ruim

beber jejum de limão faz você perder peso? Para estimular o metabolismo , todas as manhãs jejum beber água e limão: conselhos que você deu a muitos, certo? Nas propriedades desta bebida você lê tudo e o oposto de tudo. Alguns dizem que tem efeitos diuréticos e depurativos, aqueles que o recomendam para tornar o sistema imunológico mais forte , quem faz a pele mais brilhante e quem perde peso . Qual é a verdade ? Perguntamos ao nosso nutricionista, Dr.  Luca Piretta, nutricionista Melarossa e SISA . Clique aqui e escreva para Luca Piretta para um conselho nutricional . Água e limão: conselho do nutricionista Você nunca deve ingerir essa bebida com o estômago vazio , porque pode irritar o estômago com um pH muito ácido longe das refeições e, especialmente, nunca tomá-lo por mais de um mês . Na quantidade e temperatura da água, é bem claro: pelo menos meio limão espremido em um copo de água quente e fria. Não é uma prática recomendar a todos : "Eu recomendaria água potáv

dentes desgastados O conselho para evitar dentes consumat i e preservar o esmalte do dente e manter um sorriso saudável e brilhante Um problema pouco conhecido reparo de dentes desgastados Os dentes consumidos devido à abrasão do esmalte afetam 40% dos italianos , em todas as idades. No entanto, a erosão do esmalte dentário ainda é um fenômeno pouco conhecido e muitas vezes subestimado. Uma em cada dez pessoas não percebe o problema e metade acha que o esmalte dos dentes se reforma. Apenas 8% das pessoas sabem que os dentes amarelados podem ser um sintoma de redução do esmalte e apenas um em cada três é também a hipersensibilidade ao calor e ao frio. Dentes gastos: os alimentos para evitar dentes esmaltados desgastados Defender o esmalte dentário é importante porque a erosão dentária pode colocar em risco a saúde da boca, assim como a beleza do sorriso. Como em qualquer patologia, a prevenção começa na mesa. Para evitar dentes consumidos, existem alguns alimentos para co