Saude em primeiro lugar

Benefícios e propriedades do peixe azul O peixe azul nunca deve faltar na sua mesa: é fácil de digerir e cheio de boas gorduras , vitaminas e minerais . Ele é chamado de peixe azul porque pertence a uma categoria de peixes  de água salgada de diferentes espécies, caracterizada por coloração dorsal, muitas vezes tendendo a coloração azul e prata na barriga. Entre outras características do peixe azul, há também o fato de ser abundante em nossos mares, ser geralmente pequeno e ter um custo reduzido,  razão pela qual também é considerado um "peixe pobre". O que, no entanto, torna o peixe azul realmente interessante, são as muitas  propriedades nutricionais que ele possui. É um alimento que pode trazer muitos benefícios para o seu corpo, e é por isso que você deve absolutamente saber disso. Leia o artigo e descubra quais são os diferentes tipos de peixe azul , que características nutricionais eles possuem e também como inseri-los em sua dieta,  com algumas receitas fáceis

retenção de água-food-for-luta Para aqueles que sofrem de retenção de água , o verão é o pior período. O calor, na verdade, causa vasodilatação e, portanto, um aumento na estagnação de líquidos que, além de fazer com que você sinta pernas pesadas, também é uma das razões para o aparecimento da tão odiada  celulite . Mas quais são as causas desse distúrbio? Primeiro de tudo, é necessário esclarecer como a retenção de água é uma doença real . Segundo a  Dra. Stefania Giambartolomei, gastroenterologista e nutricionista do SISA (Sociedade Italiana de Ciências de Alimentos) a retenção de água é um acúmulo patológico de líquidos no espaço extracelular, portanto intersticial, em parte devido a uma drenagem linfática deficiente ou ao aumento do teor de sódio que, ao recuperar a água, causa acúmulo de líquidos em excesso Um estilo de vida insalubre piora a situação. Em particular, o fumo, o estilo de vida sedentário, o excesso de sal , a falta de hidratação e, acima de tudo, uma dieta de