em uma dieta obter ajuda de outras pessoas
Você está em uma dieta , mas muitas vezes você se permite ser influenciado pelo relacionamento com os outros e isso nem sempre é positivo, o fundamental é encontrar o seu próprio equilíbrio, mas como? Siga o conselho do psicólogo! O desejo de perder peso é muitas vezes ditada pelo desejo de omologarti à estética que a mídia lhe oferecer, ou para emular o amigo que terminou a dieta com sucesso, e às vezes elogios e críticas são sobre o peso que recai sobre a escala ou do bem-estar resultante.
A dieta é muitas vezes considerada um caminho solitário , mas na realidade é uma experiência em que os outros, com seu julgamento positivo ou negativo e o apoio que oferecem, contam muito. Tratamos desse assunto com a Dra. Floriana Ventura, psicóloga e psicoterapeuta cognitivo-comportamental, que nos explicou por que a preocupação com as opiniões externas e o espelhamento no outro são tão importantes na sociedade e podem influenciar nossa dieta.
Por que a comparação com a aparência dos outros é tão importante?
A comparação com os outros é um instrumento que nos ajuda a crescer, melhorar, estimular e estimular. O fato de atribuirmos grande importância ao aspecto físico também depende da superexposição da mídia à qual estamos todos expostos. Encontra-se em um carrossel de auto-demonstração constante.
Essa situação também tem aspectos positivos, pois pode atuar como estímulo para melhorar a aparência física. Quanto isso pode tornar-se para alguém um fator de fixação e mal-estar tem a ver com a importância dada ao papel do aspecto físico em se avaliar como pessoa, e com aspectos relacionados à autoestima , aspirações e objetivos ativa e auto-avaliação.
Quando você está em uma dieta com um amigo, você compara os resultados, mas por que você sente inveja daqueles que caem mais?
Porque o outro conseguiu um resultado que não conseguimos. É bom fazer uma pequena digressão sobre a inveja, uma emoção que pode ser negativa ou destrutiva quando o pensamento que a precede é do tipo "se eu não posso, então você também não". Na realidade, a inveja pode tornar-se construtiva e desencadear uma competição saudável e motivar a ação, quando se transforma o pensamento em algo como "se você puder, eu também posso". Experimente por si mesmo!
Um elogio ou uma crítica pode abalar a constância na dieta, por quê?
Porque a dieta da perda de peso, especialmente quando os quilos a perder são muitos, é uma jornada longa e cansativa. Para realizá-lo com consistência é necessário comprometer muito, lembrar continuamente quais são as razões pelas quais foi decidido perder peso, quais são os benefícios de perder peso, e depois praticar atividade física diariamente, resistir às tentações, organizar a copa constantemente adequadamente ... e muito mais.
Dentro deste caminho pode haver fases de estase , que devem ser enfrentadas e combatidas, e o apoio daqueles próximos a nós, talvez através de gratificação, um elogio, uma motivação, pode realmente ajudar muito. que você continue até o final do programa.
Pelo contrário, uma crítica, se destrutiva, pode causar danos, mesmo pesados, se não no físico, certamente na frágil psique daqueles que estão lutando uma batalha tão importante.
Por que as garantias de outros são continuamente buscadas? Não é o menor número na escala suficiente?
Aqueles que lutam contra o sobrepeso e a obesidade são continuamente perseguidos por dois problemas: o número que lê na escala, que é muito maior do que o indicado pelas tabelas de dieta, e sua aparência física, que está longe de ser ideal sociedade em que vivemos nos apresenta. Por esta razão, tenta buscar abrigo através de garantias que vêm de fora, o que quase nunca satisfaz a necessidade imponente que o caracteriza.
A partir das palavras do Dr. Ventura, é claro que os outros não são apenas as pessoas que gostaríamos de nos apoiar durante a perda de peso, mas também aqueles que queremos parecer, aqueles que buscamos consenso ou aqueles em que refletimos.
Somos nós que lhes damos importância e poder e, portanto, somos sempre os que têm de aprender a administrar a influência que podem ter em nossas vidas.
Você está em uma dieta , mas muitas vezes você se permite ser influenciado pelo relacionamento com os outros e isso nem sempre é positivo, o fundamental é encontrar o seu próprio equilíbrio, mas como? Siga o conselho do psicólogo! O desejo de perder peso é muitas vezes ditada pelo desejo de omologarti à estética que a mídia lhe oferecer, ou para emular o amigo que terminou a dieta com sucesso, e às vezes elogios e críticas são sobre o peso que recai sobre a escala ou do bem-estar resultante.
A dieta é muitas vezes considerada um caminho solitário , mas na realidade é uma experiência em que os outros, com seu julgamento positivo ou negativo e o apoio que oferecem, contam muito. Tratamos desse assunto com a Dra. Floriana Ventura, psicóloga e psicoterapeuta cognitivo-comportamental, que nos explicou por que a preocupação com as opiniões externas e o espelhamento no outro são tão importantes na sociedade e podem influenciar nossa dieta.
Por que a comparação com a aparência dos outros é tão importante?
A comparação com os outros é um instrumento que nos ajuda a crescer, melhorar, estimular e estimular. O fato de atribuirmos grande importância ao aspecto físico também depende da superexposição da mídia à qual estamos todos expostos. Encontra-se em um carrossel de auto-demonstração constante.
Essa situação também tem aspectos positivos, pois pode atuar como estímulo para melhorar a aparência física. Quanto isso pode tornar-se para alguém um fator de fixação e mal-estar tem a ver com a importância dada ao papel do aspecto físico em se avaliar como pessoa, e com aspectos relacionados à autoestima , aspirações e objetivos ativa e auto-avaliação.
Quando você está em uma dieta com um amigo, você compara os resultados, mas por que você sente inveja daqueles que caem mais?
Porque o outro conseguiu um resultado que não conseguimos. É bom fazer uma pequena digressão sobre a inveja, uma emoção que pode ser negativa ou destrutiva quando o pensamento que a precede é do tipo "se eu não posso, então você também não". Na realidade, a inveja pode tornar-se construtiva e desencadear uma competição saudável e motivar a ação, quando se transforma o pensamento em algo como "se você puder, eu também posso". Experimente por si mesmo!
Um elogio ou uma crítica pode abalar a constância na dieta, por quê?
Porque a dieta da perda de peso, especialmente quando os quilos a perder são muitos, é uma jornada longa e cansativa. Para realizá-lo com consistência é necessário comprometer muito, lembrar continuamente quais são as razões pelas quais foi decidido perder peso, quais são os benefícios de perder peso, e depois praticar atividade física diariamente, resistir às tentações, organizar a copa constantemente adequadamente ... e muito mais.
Dentro deste caminho pode haver fases de estase , que devem ser enfrentadas e combatidas, e o apoio daqueles próximos a nós, talvez através de gratificação, um elogio, uma motivação, pode realmente ajudar muito. que você continue até o final do programa.
Pelo contrário, uma crítica, se destrutiva, pode causar danos, mesmo pesados, se não no físico, certamente na frágil psique daqueles que estão lutando uma batalha tão importante.
Por que as garantias de outros são continuamente buscadas? Não é o menor número na escala suficiente?
Aqueles que lutam contra o sobrepeso e a obesidade são continuamente perseguidos por dois problemas: o número que lê na escala, que é muito maior do que o indicado pelas tabelas de dieta, e sua aparência física, que está longe de ser ideal sociedade em que vivemos nos apresenta. Por esta razão, tenta buscar abrigo através de garantias que vêm de fora, o que quase nunca satisfaz a necessidade imponente que o caracteriza.
A partir das palavras do Dr. Ventura, é claro que os outros não são apenas as pessoas que gostaríamos de nos apoiar durante a perda de peso, mas também aqueles que queremos parecer, aqueles que buscamos consenso ou aqueles em que refletimos.
Somos nós que lhes damos importância e poder e, portanto, somos sempre os que têm de aprender a administrar a influência que podem ter em nossas vidas.
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