Dieta para cabelos e unhas saudáveis

dieta para cabelos e unhas saudáveis
As dietas não são apenas para perda de peso, mas também para torná-lo bonito . De fato, você pode fazer uma dieta específica para o cabelo , escolhendo alimentos que ajudem a reforçá- los e torná-los mais saudáveis ​​e brilhantes. E o mesmo se aplica às unhas: alguns alimentos, como as cenouras , são essenciais para nutrir e mantê-los saudáveis. Adicioná-los à sua dieta  ajuda a mantê-lo na linha e fortalecer seus cabelos e unhas.

Como a pele , as unhas e o cabelo são, de fato, o espelho do que você come. Apenas consuma a quantidade certa de nutrientes e vitaminas todos os dias e eles são robustos e saudáveis! Pelo contrário, se você tem uma dieta ruim ou segue uma dieta muito drástica, você vai acabar com  unhas quebradiças e uma escova cheia de cabelo!

Portanto, se você quiser protegê-los, é muito importante comer de maneira equilibrada. Por quê? Porque o nosso corpo absorve todos os nutrientes, vitaminas e oligoelementos necessários para ser saudável e, consequentemente, ter uma aparência saudável e bem cuidada.

Portanto, não às dietas excessivamente restritivas , sim a uma dieta saudável e bem balanceada como a de Melarossa , que garante a você o teor nutricional e vitamínico correto . Lembre-se também de beber muito, porque seu cabelo e suas unhas precisam de hidratação.

As unhas , em particular, podem ser afetadas pela falta de vitaminas B e são frágeis e opacas. Certifique-se, portanto, de que sua dieta é rica nessas vitaminas, especialmente em carnes, ovos e laticínios . E novamente em muitos tipos de frutas e legumes, como espinafre, cogumelos, aspargos, abacate e frutas secas .

Se você perder seu cabelo, pode ser a mudança de estação , mas antes de recorrer a suplementos, verifique se em seu prato há todas as vitaminas que você precisa para ter um cabelo grosso e brilhante. Uma deficiência de ferro , por exemplo, pode levar à perda excessiva de cabelo durante a coceira e irritação do capelo de couro ou pode ser um sinal de falta de beta - caroteno .

A vitamina C tem uma ação antioxidante e é, portanto, essencial para cabelo e unhas fortes e saudáveis. Também é essencial para manter o bom estado dos vasos sanguíneos, ossos, dentes e colágeno . Inseri-lo em seu cabelo e unhas dieta para ser admirado!