beber jejum de limão faz você perder peso?
Para estimular o metabolismo , todas as manhãs jejum beber água e limão: conselhos que você deu a muitos, certo? Nas propriedades desta bebida você lê tudo e o oposto de tudo. Alguns dizem que tem efeitos diuréticos e depurativos, aqueles que o recomendam para tornar o sistema imunológico mais forte , quem faz a pele mais brilhante e quem perde peso .
Qual é a verdade ? Perguntamos ao nosso nutricionista, Dr. Luca Piretta, nutricionista Melarossa e SISA .
Clique aqui e escreva para Luca Piretta para um conselho nutricional .
Água e limão: conselho do nutricionista
Você nunca deve ingerir essa bebida com o estômago vazio , porque pode irritar o estômago com um pH muito ácido longe das refeições e, especialmente, nunca tomá-lo por mais de um mês . Na quantidade e temperatura da água, é bem claro: pelo menos meio limão espremido em um copo de água quente e fria.
Não é uma prática recomendar a todos : "Eu recomendaria água potável e limão espremido todas as manhãs para aqueles que sofrem de anemia porque o ácido ascórbico (ou vitamina C) ajuda a transformação do ferro da forma férrica para a forma de ferro, mais fácil absorver. Eu também recomendaria para aqueles que querem estimular seu sistema imunológico , para aqueles que expõem sua pele ao sol por um longo tempo e aqueles que sofrem de pedras nos rins ".
Descubra a verdade sobre a água e limão!
1 Ajuda a perder peso porque estimula o metabolismo
O Falso
Limão contém muita vitamina C, sais minerais , ácido cítrico e água e oxalatos. Nenhuma destas substâncias demonstrou desempenhar uma ação estimulante do metabolismo.
2 Dá energia durante a digestão
Falsa
Favorece a digestão, mas não pode dar nenhum tipo de energia (apenas 11 kg por 100 gramas de limão).
3 Tem efeitos diuréticos e purificadores
Falso
A sensação purificadora está ligada ao gosto azedo, mas é apenas uma sensação. O efeito diurético da água e do limão nunca foi demonstrado por estudos científicos .
4 Mantém você saudável e acelera o processo de cicatrização
Verdadeiro
Estimula o sistema imunológico e, promovendo a síntese de colágeno , garante a elasticidade do tecido conjuntivo . Mas tenha cuidado: você não pode imaginar acelerar a cicatrização de uma ferida ao comer limão.
5 Melhora a digestão
Verdade,
embora não tenha sido cientificamente provado, poderia ajudar, porque o ácido ativa o pepsinogênio , transformando-o em pepsina, que é uma enzima digestiva muito importante.
6 Purifica a pele
Água falsa e limão não purifica a pele. É muito útil para a saúde da pele, porque a vitamina C que ela contém é decisiva na síntese de colágeno que garante sua estabilidade.
7 Estimula e fortalece o sistema imunológico
A verdadeira
vitamina C, que contém em abundância, tem um efeito estimulante sobre o sistema imunológico.
8 Reduz os níveis de acidez no sangue ajustando o pH
Falso
É impensável ser capaz de mudar o pH do sangue tomando substâncias ácidas ou alcalinas, porque seria muito perigoso para o seu corpo , que tem sistemas muito complicados apenas para manter o pH do sangue o mais estável possível (em torno de 7,4).
O ácido cítrico pode alcalinizar ligeiramente a urina, eliminando-a na forma de citrato de potássio, reduzindo o risco de pedras nos rins.
9 Refresque a respiração
A falsa
ação é subjetiva . Isso pode ser explicado por algumas modificações que a acidez local e a ação adstringente podem exercer sobre a flora bacteriana da boca. Mas não há estudos científicos sobre isso.
Para estimular o metabolismo , todas as manhãs jejum beber água e limão: conselhos que você deu a muitos, certo? Nas propriedades desta bebida você lê tudo e o oposto de tudo. Alguns dizem que tem efeitos diuréticos e depurativos, aqueles que o recomendam para tornar o sistema imunológico mais forte , quem faz a pele mais brilhante e quem perde peso .
Qual é a verdade ? Perguntamos ao nosso nutricionista, Dr. Luca Piretta, nutricionista Melarossa e SISA .
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Água e limão: conselho do nutricionista
Você nunca deve ingerir essa bebida com o estômago vazio , porque pode irritar o estômago com um pH muito ácido longe das refeições e, especialmente, nunca tomá-lo por mais de um mês . Na quantidade e temperatura da água, é bem claro: pelo menos meio limão espremido em um copo de água quente e fria.
Não é uma prática recomendar a todos : "Eu recomendaria água potável e limão espremido todas as manhãs para aqueles que sofrem de anemia porque o ácido ascórbico (ou vitamina C) ajuda a transformação do ferro da forma férrica para a forma de ferro, mais fácil absorver. Eu também recomendaria para aqueles que querem estimular seu sistema imunológico , para aqueles que expõem sua pele ao sol por um longo tempo e aqueles que sofrem de pedras nos rins ".
Descubra a verdade sobre a água e limão!
1 Ajuda a perder peso porque estimula o metabolismo
O Falso
Limão contém muita vitamina C, sais minerais , ácido cítrico e água e oxalatos. Nenhuma destas substâncias demonstrou desempenhar uma ação estimulante do metabolismo.
2 Dá energia durante a digestão
Falsa
Favorece a digestão, mas não pode dar nenhum tipo de energia (apenas 11 kg por 100 gramas de limão).
3 Tem efeitos diuréticos e purificadores
Falso
A sensação purificadora está ligada ao gosto azedo, mas é apenas uma sensação. O efeito diurético da água e do limão nunca foi demonstrado por estudos científicos .
4 Mantém você saudável e acelera o processo de cicatrização
Verdadeiro
Estimula o sistema imunológico e, promovendo a síntese de colágeno , garante a elasticidade do tecido conjuntivo . Mas tenha cuidado: você não pode imaginar acelerar a cicatrização de uma ferida ao comer limão.
5 Melhora a digestão
Verdade,
embora não tenha sido cientificamente provado, poderia ajudar, porque o ácido ativa o pepsinogênio , transformando-o em pepsina, que é uma enzima digestiva muito importante.
6 Purifica a pele
Água falsa e limão não purifica a pele. É muito útil para a saúde da pele, porque a vitamina C que ela contém é decisiva na síntese de colágeno que garante sua estabilidade.
7 Estimula e fortalece o sistema imunológico
A verdadeira
vitamina C, que contém em abundância, tem um efeito estimulante sobre o sistema imunológico.
8 Reduz os níveis de acidez no sangue ajustando o pH
Falso
É impensável ser capaz de mudar o pH do sangue tomando substâncias ácidas ou alcalinas, porque seria muito perigoso para o seu corpo , que tem sistemas muito complicados apenas para manter o pH do sangue o mais estável possível (em torno de 7,4).
O ácido cítrico pode alcalinizar ligeiramente a urina, eliminando-a na forma de citrato de potássio, reduzindo o risco de pedras nos rins.
9 Refresque a respiração
A falsa
ação é subjetiva . Isso pode ser explicado por algumas modificações que a acidez local e a ação adstringente podem exercer sobre a flora bacteriana da boca. Mas não há estudos científicos sobre isso.
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