Saude em primeiro lugar

digestão lenta e difícil: o que fazer A digestão lenta e difícil, também conhecido como dispepsia , é uma doença muito comum que envolve o processo digestivo. Os primeiros sintomas que o avisam da possível presença deste problema são: peso excessivo ,  frequentemente associado a inchaço abdominal, e sonolência incomum  imediatamente após as refeições , mesmo que leve. Para aqueles que sofrem deste distúrbio, a digestão se torna um processo muito longo, que pode durar até mesmo horas. E isso traz consigo uma série de aborrecimentos indiferentes, como  náuseas, ardor, acidez, fadiga, barriga inchada, dor e meteorismo. Ter os  hábitos alimentares errados  é uma das primeiras causas da digestão lenta. Outros desencadeantes incluem distúrbios grastrointestinais (como  gastrite ou úlcera ), fatores psicológicos e medicamentos. Além disso, a digestão lenta e difícil é um problema que piora à medida que envelhecemos. É por isso que é importante tentar id...

Para aqueles que sofrem de retenção de água , o verão é o pior período. O calor, na verdade, causa vasodilatação e, portanto, um aumento na estagnação de líquidos que, além de fazer com que você sinta pernas pesadas, também é uma das razões para o aparecimento da tão odiada  celulite . Mas quais são as causas desse distúrbio? Primeiro de tudo, é necessário esclarecer como a retenção de água é uma doença real . Segundo a  Dra. Stefania Giambartolomei, gastroenterologista e nutricionista do SISA (Sociedade Italiana de Ciências de Alimentos) retenção de água é uma acumulação patológica de fluido no espaço extracelular, intersticial, em seguida, em parte devido a uma drenagem linfática deficiente ou de 'aumento do teor de sódio que, por água atraindo, faz com que a acumulação de fluido em excesso Um estilo de vida insalubre piora a situação. Em particular, o fumo, o estilo de vida sedentário, o excesso de sal , a falta de hidratação e, acima de tudo, uma dieta desequilibrada...

coração em nutrição esportiva de saúde A alimentação saudável é o remédio ideal para muitas doenças ou para a prevenção de algumas delas. Se a associarmos com atividade física regular, podemos combater não apenas a obesidade, mas também doenças como diabetes e hipercolesterolemia, importantes fatores de risco para a saúde do coração. Clique aqui e descubra tudo o que você precisa saber sobre o colesterol . Mas por que a atividade esportiva é boa para o coração? Em primeiro lugar, graças a uma atividade física saudável, é possível reduzir gradualmente o peso corporal.  L ' obesidade é um importante fator de risco para a doença cardiovascular, de modo a manter seu peso sob controle é um fator importante na prevenção . Mas como entender se o nosso peso é realmente excessivo? Um índice fácil e prático para todos, é o da circunferência abdominal.  Valores acima de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres já são suficientes para aumentar o risco cardiovascular para "moderado...

alimentos ricos em potássio, receitas para combater a fadiga Você costuma experimentar uma sensação desagradável de cansaço , exaustão , sonolência e fraqueza muscular no verão  ? Primeiro de tudo, você deve se perguntar se você está adicionando alimentos ricos em potássio à sua dieta diária  , porque é um dos  sais minerais mais importantes para o seu corpo. Também regula o funcionamento celular , o ritmo cardíaco , a função nervosa e o tônus ​​muscular . É por isso que é vital que sua dieta sempre forneça alimentos ricos em potássio e ainda mais no verão , quando a necessidade desse mineral é mais forte, porque o calor faz você suar  e perde uma quantidade maior com líquidos . Quanto potássio todos os dias? A necessidade diária de potássio do seu corpo é de 3 gramas para adultos , enquanto que para mulheres grávidas ou amamentando atinge até 5 gramas por dia. Em geral, uma dieta balanceada deve incluir uma maior ingestão de potássio do que o sódio , porque o...

cólica intestinal e renal: como intervir Você sofre de cólica intestinal? Aprenda a reconhecer e resolver o problema! A cólica é uma forte contração espástica da parede muscular de um de nossos órgãos ocos, como o intestino, os rins , mas também os caminhos urinários e biliosos . As dores que adquirem são muito violentas e ocorrem mais freqüentemente de repente. Às vezes, eles podem ser precedidos ou acompanhados de náuseas, vômitos, meteorismo e até febre . Em geral falamos de cólica abdominal , porque ela tende a envolver os órgãos aqui contidos. Cólica intestinal: as causas A etimologia da palavra "cólica", que vem do grego "kòlon", nos faz entender quão intimamente relacionado a este trato gastrointestinal . A cólica intestinal pode afetar tanto adultos e crianças . Embora a dor possa surgir gradualmente, geralmente você se depara com cólica intestinal súbita , mesmo à noite. As causas podem ser diferentes e não estão relacionadas apenas a uma dieta ruim ...

beber jejum de limão faz você perder peso? Para estimular o metabolismo , todas as manhãs jejum beber água e limão: conselhos que você deu a muitos, certo? Nas propriedades desta bebida você lê tudo e o oposto de tudo. Alguns dizem que tem efeitos diuréticos e depurativos, aqueles que o recomendam para tornar o sistema imunológico mais forte , quem faz a pele mais brilhante e quem perde peso . Qual é a verdade ? Perguntamos ao nosso nutricionista, Dr.  Luca Piretta, nutricionista Melarossa e SISA . Clique aqui e escreva para Luca Piretta para um conselho nutricional . Água e limão: conselho do nutricionista Você nunca deve ingerir essa bebida com o estômago vazio , porque pode irritar o estômago com um pH muito ácido longe das refeições e, especialmente, nunca tomá-lo por mais de um mês . Na quantidade e temperatura da água, é bem claro: pelo menos meio limão espremido em um copo de água quente e fria. Não é uma prática recomendar a todos : "Eu recomendaria água potáv...

dentes desgastados O conselho para evitar dentes consumat i e preservar o esmalte do dente e manter um sorriso saudável e brilhante Um problema pouco conhecido reparo de dentes desgastados Os dentes consumidos devido à abrasão do esmalte afetam 40% dos italianos , em todas as idades. No entanto, a erosão do esmalte dentário ainda é um fenômeno pouco conhecido e muitas vezes subestimado. Uma em cada dez pessoas não percebe o problema e metade acha que o esmalte dos dentes se reforma. Apenas 8% das pessoas sabem que os dentes amarelados podem ser um sintoma de redução do esmalte e apenas um em cada três é também a hipersensibilidade ao calor e ao frio. Dentes gastos: os alimentos para evitar dentes esmaltados desgastados Defender o esmalte dentário é importante porque a erosão dentária pode colocar em risco a saúde da boca, assim como a beleza do sorriso. Como em qualquer patologia, a prevenção começa na mesa. Para evitar dentes consumidos, existem alguns alimentos para co...